Enkelbrace bij een verzwikte enkel

Verzwikkingen van de enkel komt vaak voor. Nadat iemand door zijn enkel is gegaan is de kans op herhaling in het eerste jaar groot. Een enkelbrace kan de kans op nieuw enkelletsel verkleinen.

Een enkelverzwikking (distorsie) ?

Het verzwikken/verstuiken van je enkel gebeurt wanneer je tijdens het lopen niet met je voet op de grond terechtkomt, maar naar binnen klapt. Als dit gebeurt met een te hoge snelheid en kracht, zijn je enkelbanden niet sterk genoeg om de klap op te vangen. Daardoor rekken je enkelbanden op of kunnen ze scheuren ze in of af. Hoe groter de kracht die er de enkel plaatsvindt met het trauma moment, hoe groter het letsel aan de banden, spieren en kraakbeen kan zijn. Het verzwikken/verstuiken wordt ook wel distorsie genoemd.

 

Behandeling van een enkelverzwikking

In principe geneest een verstuikte of (in)gescheurde enkelband vanzelf. Vroeger werd er nog wel is een operatie uitgevoerd voor het herstel hiervan, maar dit gebeurt tegenwoordig bijna niet meer. De eerste dagen is het alleen flink pijnlijk en gezwollen en gaat het lopen moeilijk. Na drie tot vier dagen kun je de voet wat meer gaan gebruiken en is de pijn minder. Het is verstandig om zo snel mogelijk, indien de pij het toelaat, weer het normale looppatroon op te pakken. Dit zorg ervoor dat er weinig tot geen compensatie plaatsvindt en er dus geen andere klachten of blessures kunnen ontstaan. In de meeste gevallen kun je na een aantal weken weer normaal lopen, fietsen en sporten

Enkelbrace om een enkelverzwikking te voorkomen

Je draagt een enkelbrace preventief als je (herhaling van) een enkelverzwikking wilt voorkomen. Loop je voor het eerst enkelbandletsel op? Dan is de kans groot dat deze blessure zich herhaalt binnen een jaar. Meerdere onderzoeken tonen aan dat het dragen van een enkelbrace de kans op een enkelverzwikking verkleint. Het dragen van een enkelbrace tijdens een activiteit zoals sport is daarom aan te raden zeker indien iemand al meerdere keren door zijn enkel is gegaan. Een enkelbrace geeft niet alleen een goede ondersteuning voor de enkel, maar zorgt er ook mentaal voor dat je sneller weer optimaal durft deel te nemen aan je sport.

Tape versus Enkelbrace

In onze eerdere blog hebben wij beschreven wat de verschillende voordelen zijn van een enkelbrace tegenover sporttape. Wil je deze nog een keer nalezen dat kan

Tape vs Brace

 

Bekijk alle enkelbraces

Wil je een enkelverzwikking voorkomen? bekijk al onze enkelbraces. Hulp nodig ? neem contact met ons op.

Bekijk alle enkelbraces bij enkelklachten

Referentie

1. Vuurberg, G., Hoorntje, A., Wink, L.M., van der Doelen, B.F.W., van den Bekerom, M.P., Dekker,R., van Dijk, C.N., Krips, R., Loogman, C.M., Ridderikhof, M.L., Smithuis, F.F., Stufkens, S.A.S., Verhagen, E.A.L.M., de Bie, R.A., Kerkhoffs, G.M.M.J., Diagnosis, treatment and prevention of ankle sprains: update of an evidence-based clinical guideline, Br J Sports Med, 2017

< Kniebrace bij een runners knee Wat is een golferselleboog? >