Enkelspieren blijven actief

Het is een misverstand dat enkeltape of -brace de leidt tot spierverzwakking, zo blijkt uit verschillende onderzoeken. Een gemiddelde Nederlandse voetballer is 3 tot 5 uur per week sportief actief. Tijdens het sporten werkt de tape of brace als hulpmiddel voor de enkelbanden, en voorkom je nieuw enkelletsel. Dit betekent niet dat je enkelspieren helemaal niet meer werken. Tevens prikkel je deze genoeg buiten het sporten om. Je gebruikt deze namelijk nog ongeveer 168 uur waardoor de spieren niet verzwakken (uren voor slaap, sport en rustig zitten niet meegerekend).

Onderzoeken die het onderbouwen(engelstalig):

The american Journal of Sports Medicine : The effect of external ankle support in chronic lateral ankle joint instability An electromyographic study, 1992
Journal of Athletic Training :  Long-Term Ankle Brace Use Does Not Affect Peroneus Longus Muscle Latency During Sudden Inversion in Normal Subjects, 2000
Physical Therapy in Sport:  The effects of ankle bracing on the activation of the peroneal muscles during a lateral shuffling movement, 2006

< Wat te doen bij een sportblessure? Onderzoek: effect kniebrace bij knie artrose >