Geplaatst op 1 Reactie

Enkelspieren blijven actief tijdens het dragen van een enkelbrace

Voetballer-Enkel-Zwart-Focus

Het is een misverstand dat enkeltape of -brace leidt tot spierverzwakking, zo blijkt uit verschillende onderzoeken.

De spier van de enkel niet zwakker door dragen van brace of sporttape

Een gemiddelde Nederlandse voetballer is 3 tot 5 uur per week sportief actief. Tijdens het sporten werkt de tape of brace als hulpmiddel voor de enkelbanden, en voorkom je nieuw enkelletsel. Dit betekent niet dat je enkelspieren helemaal niet meer werken. Tevens prikkel je deze genoeg buiten het sporten om. Je gebruikt deze namelijk nog ongeveer 168 uur waardoor de spieren niet verzwakken (uren voor slaap, sport en rustig zitten niet meegerekend).

Voetballer-Enkel-Zwart-Focus

Bronnen

The american Journal of Sports Medicine : The effect of external ankle support in chronic lateral ankle joint instability An electromyographic study, 1992
Journal of Athletic Training :  Long-Term Ankle Brace Use Does Not Affect Peroneus Longus Muscle Latency During Sudden Inversion in Normal Subjects, 2000
Physical Therapy in Sport:  The effects of ankle bracing on the activation of the peroneal muscles during a lateral shuffling movement, 2006

1 gedachte over “Enkelspieren blijven actief tijdens het dragen van een enkelbrace

  1. […] Nee, uw spieren worden niet zwakker van het dragen van een brace. Er zijn onderhand verschillende onderzoeken geweest die hebben bewezen dat er geen negatieve effecten op de spieren zijn bij het dragen van een brace. Uit een onderzoek over enkelblessures en het recidief (herhalende) effect hierop, kwam naar voren dat er de eerste 6 maanden na de enkelblessure is er 50% kans om een recidief te krijgen. Er wordt dus geadviseerd om altijd na een enkelblessure een brace te dragen omdat de kans om nog een enkelblessure te krijgen best wel groot is. meer hier over in onze blog: Enkelspieren blijven actief tijdens het dragen van een enkelbrace. […]

Reacties zijn gesloten.