waarom is turnen een blessuregevoelige sport?

Tijdens trainingen en wedstrijden worden turners voortdurend blootgesteld aan:
• Sprongen en harde landingen
• Steun- en afzetmomenten op armen en polsen
• Extreme buig- en strekstanden van gewrichten
• Herhaalde technische bewegingen
Deze belasting vergroot de kans op zowel acute blessures (zoals enkelverzwikkingen) als overbelastingsklachten aan pezen, spieren en gewrichten.

welke blessures komen bij turnen veel voor en welke brace heb ik daarvoor nodig?

polsblessures (overbelasting of verstuiking)

Pijn, stijfheid of zwelling in de pols, vaak verergerd bij steunen, afzetten of opvangen tijdens oefeningen.

oorzaak bij turnen:
Herhaald steunen op de handen, hoge impact bij landingen en langdurige belasting bij toesteloefeningen.

aanbevolen brace:
• Polsbrace of polsbandage
Ondersteunt het polsgewricht, beperkt extreme bewegingen en helpt pijn en overbelasting te verminderen.

enkelverzwikking en enkelinstabiliteit

Een veelvoorkomende blessure bij turnen, vaak ontstaan bij een verkeerde landing na een sprong of salto. Herhaalde verzwikkingen kunnen leiden tot instabiliteit.

oorzaak bij turnen:
Sprong-landingen, draaien in de lucht en landen op één been.

aanbevolen brace:
• Functionele enkelbrace met straps of vetersluiting
Geeft stabiliteit aan de enkel zonder de bewegingsvrijheid onnodig te beperken.
• Preventief gebruik bij instabiliteit helpt nieuwe blessures voorkomen.

Jumpers knee (springersknie / patellapeesklachten)

Pijn aan de onderzijde van de knieschijf als gevolg van overbelasting van de patellapees.

oorzaak bij turnen:
Herhaald springen en landen, vaak met hoge impact en beperkte hersteltijd.

aanbevolen brace:
• Patellabrace of patellabandje
Vermindert de trekkracht op de patellapees en ondersteunt de knie tijdens sprong- en landingsmomenten.

Patellofemoraal pijnsyndroom

Pijn rondom of achter de knieschijf, vaak merkbaar bij door de knieën gaan, landen of langdurige trainingsbelasting.

0orzaak bij turnen:
Overbelasting, spierdisbalans of een minder optimale knie-uitlijning bij herhaalde sprong- en landingsbewegingen.

aanbevolen brace:
• Kniebrace met patellasteun of -ring
Ondersteunt de knieschijf, vermindert druk en helpt de belasting beter over het kniegewricht te verdelen.

revalidatie na een knieoperatie (bijv. voorste kruisband of meniscus)

Na een knieoperatie is gecontroleerde ondersteuning essentieel om veilig te herstellen en geleidelijk terug te keren naar turnen.

oorzaak bij turnen:
Kruisband- en meniscusblessures kunnen ontstaan door verkeerde landingen, draaibewegingen of hoge impact op de knie.

aanbevolen brace:
• Instelbare scharnierende kniebrace
Biedt stabiliteit, beschermt het kniegewricht en ondersteunt een gecontroleerde opbouw in elke fase van de revalidatie.

waarom een brace gebruiken bij turnen?

• Verkleint de kans op terugkerende blessures
• Verhoogt stabiliteit bij sprongen en landingen
• Ondersteunt een veilig en effectief herstel
• Geeft vertrouwen om weer voluit te trainen

hulp nodig bij het kiezen van de juiste brace?

In onze webshop vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment braces voor turners van elk niveau. De producten zijn beoordeeld op draagcomfort, functionaliteit en sportgeschiktheid.
Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies – wij denken graag met je mee over de juiste brace, afgestemd op jouw blessure, sportbelasting en hersteldoel.