wanneer gebruikt u een golf brace?

U gebruikt een golf brace wanneer u klachten ervaart door de herhaalde bewegingen tijdens het golfen. Bij elke swing krijgen onder andere uw elleboog, pols, knie, enkel en onderrug veel belasting te verwerken. Dit kan leiden tot irritatie van pezen en gewrichten. Een brace helpt om de belasting te verminderen, voorkomt dat klachten verergeren en ondersteunt het herstel.

Een golf brace is geschikt bij:

• een golferselleboog;
• pijn aan de buitenzijde van de elleboog;
• knieklachten tijdens draaien of traplopen;
• enkel- of voetpijn door afzetten of draaien;
• overbelasting door veel spelen of trainen.

welke blessures komen bij golf veel voor en welke brace heb ik daarvoor nodig?

Golferselleboog (mediale epicondylitis)

De meest voorkomende klacht onder golfers is de golferselleboog. Hierbij ervaart u pijn aan de buitenzijde van de elleboog door irritatie van de pezen. Een elleboogbrace die speciaal wordt gebruikt bij golfklachten geeft gerichte druk op het pijnlijke gebied en verlaagt de trekkracht op de pees. Veel golfers kiezen daarom voor een brace die ondersteuning biedt bij een golferselleboog. Dit geeft meer controle tijdens de swing en zorgt voor extra rust bij het slaan.

oorzaak bij golf:
Herhaaldelijke swings waarbij veel kracht via de onderarm en elleboog wordt overgebracht naar de club.

aanbevolen brace:
Elleboogbrace met drukpad
Geeft gerichte druk op de onderarmspieren waardoor de trekkracht op de pees vermindert en de elleboog ontlast wordt tijdens het spelen.

Tenniselleboog (laterale epicondylitis)

Pijn aan de buitenzijde van de elleboog door overbelasting van de onderarmextensoren.

oorzaak bij golf:
Een verkeerde swingtechniek, veel oefenen op de driving range of een te stijve grip kan extra spanning op de buitenzijde van de elleboog veroorzaken.

aanbevolen brace:
Epicondylitis band of elleboogband
Verlaagt de spanning op de peesaanhechting en helpt pijn tijdens het slaan te verminderen

polsoverbelasting

Pijn of irritatie in de pols door herhaaldelijke draaibewegingen en impact bij het raken van de bal.

oorzaak bij golf:
Tijdens de swing en impact vangt de pols een groot deel van de kracht op. Vooral bij veel trainen of een verkeerde techniek kan dit leiden tot overbelasting.

aanbevolen brace:
Polsbrace met lichte stabilisatie
Beperkt overmatige beweging en ondersteunt de pols tijdens het slaan.

knieklachten door rotatiebelasting

Golf vraagt veel van uw knieën. De rotatie van het onderlichaam tijdens de swing kan extra druk geven op de kniebanden en het kniegewricht, wat pijnklachten tijdens draaien, lopen of het maken van een swing kan veroorzaken. Een kniebrace helpt deze bewegingen te stabiliseren, vermindert de druk op het gewricht en geeft meer zekerheid bij het slaan. Bekijk hiervoor onze braces voor knieën.

oorzaak bij golf:
Pijnklachten in of rond het kniegewricht, vaak tijdens draaien, lopen of bij het maken van een swing.

aanbevolen brace:
Sportkniebrace met compressie en stabilisatie
Ondersteunt het kniegewricht en geeft extra stabiliteit tijdens draaibewegingen.

enkel- en voetklachten

Golf vraagt veel van uw enkels en voeten. Tijdens een ronde van 18 holes wordt vaak meer dan 8 kilometer gelopen, regelmatig op wisselende ondergrond. Gecombineerd met de rotatie van de swing kan dit leiden tot pijn, vermoeidheid of overbelasting van voet en enkel. Een enkelbrace helpt stabiliseren en vermindert de druk, zodat u met meer zekerheid kunt slaan en lopen. Bekijk hiervoor onze braces voor enkels:

oorzaak bij golf:
Pijn of instabiliteit rond enkel of voet, vaak door langdurig lopen op de golfbaan of draaien tijdens de swing.

aanbevolen brace:
Lichtgewicht enkel brace: geeft stabiliteit zonder de bewegingsvrijheid tijdens het lopen of draaien te beperken.

voordelen van een golf brace

Met een brace ondersteunt u uw gewrichten bij bewegingen die veel kracht vragen. Dit verbetert de stabiliteit en verkleint de kans op het ontstaan van nieuwe klachten. Een golf brace biedt onder andere het volgende:

• stabiliteit bij draaiende bewegingen
• vermindering van pijn door gerichte druk
• ondersteuning van pezen en gewrichten
• comfort tijdens het lopen en slaan
• zekerheid bij langdurige overbelasting

extra golf hulpmiddelen bij voet- en enkelklachten

Heeft u last van vermoeide of pijnlijke voeten tijdens 18 holes? Dan geeft een enkelbrace extra stabiliteit. Kies bij voorkeur een model dat goed in uw golfschoen past. Ook compressiekousen of sportsokken met extra compressie helpen, omdat ze vochtophoping verminderen en zo dikke of pijnlijke enkels helpen voorkomen.