Golf oogt rustiger dan veel andere sporten, maar u maakt op één ronde tientallen keren dezelfde beweging, met kracht en in een gebogen houding. Juist die herhaling zorgt voor overbelastingsklachten aan de elleboog, de rug en de pols. Een golf brace ondersteunt het gewricht of de pees die het zwaarst belast wordt. Weet u niet welke u nodig heeft? Vraag vrijblijvend brace-advies aan.
De swing vraagt drie dingen tegelijk van uw lichaam. Uw onderarmen en polsen houden de grip vast en vangen de klap op bij de impact, zeker als de club de grond raakt. Uw rug draait ver door tijdens de backswing en de doorzwaai, terwijl u licht voorover gebogen staat. En uw knieën en heupen vangen die draai op, met de voeten stil op de grond.
Dat is op zichzelf geen probleem. Het wordt het pas als dezelfde structuur keer op keer belast wordt zonder voldoende herstel. Een golf brace grijpt daarop in: hij geeft gerichte druk op een peesaanhechting of steun rond een gewricht, waardoor de belasting anders verdeeld wordt. Wat een brace niet doet, is de oorzaak wegnemen. Techniek, opbouw en rust blijven minstens zo belangrijk, en bij aanhoudende pijn hoort een zorgverlener mee te kijken. Meer over de verschillende typen leest u op de sportbrace-pagina.
Bij golf keren dezelfde klachten terug. Hieronder staan ze per lichaamsdeel, met de brace die daarbij wordt gebruikt. Weet u niet zeker wat u heeft? Laat dat vaststellen door een zorgverlener, of kijk bij blessures per lichaamsdeel.
De golferselleboog dankt zijn naam aan deze sport. Bij deze klacht is de aanhechting van de buigspieren aan de binnenzijde van de elleboog overbelast geraakt, ook wel mediale epicondylitis genoemd. De pijn zit meestal aan de binnenkant van de elleboog en speelt op bij knijpen, tillen en het vasthouden van de club. Soms straalt hij uit naar de onderarm. Zit de pijn juist aan de buitenkant, dan gaat het vaker om een tenniselleboog. Alleen een zorgverlener kan vaststellen wat de oorzaak van uw klacht is.
34,9522,80
Medi Epibrace Elleboogbrace roze
47,9534,95
Golfers staan licht voorovergebogen en draaien bij elke slag ver door. Die combinatie van buigen en roteren belast de lage rug, zeker bij een volle ronde of een lange sessie op de driving range. Klachten uiten zich vaak als een zeurende, stijve onderrug na het spelen.
Een rugbrace geeft steun aan de onderrug en herinnert u eraan om rechter te blijven staan. Veel golfers dragen hem tijdens het spelen en niet de hele dag. Meer over de klachten zelf vindt u bij rugblessures.
BraceID Contoured lumbaal rugbandage
36,95
Bekijk product
64,95
Bekijk product
135,90 93,00
De pols krijgt de klap te verwerken bij de impact, vooral als de club in de grond slaat of in dik gras blijft steken. Ook de grip zelf vraagt continu spanning van de polsbuigers. Een polsbrace begrenst het doorbuigen van de pols zonder uw slag helemaal te blokkeren. Zie ook polsblessures.
69,95 64,95
30,90 19,95
Knie en heup vangen de draai op terwijl uw voeten blijven staan. Merkt u dat vooral in de knie, bijvoorbeeld bij het doordraaien na de slag, dan kan een kniebrace met compressie of zijwaartse steun uitkomst bieden.
Medi Protect Genumedi Kniebrace
49,95 39,95
Golf vraagt veel van uw enkels en voeten. Tijdens een ronde van 18 holes wordt vaak meer dan 8 kilometer gelopen, regelmatig op wisselende ondergrond. Gecombineerd met de rotatie van de swing kan dit leiden tot pijn, vermoeidheid of overbelasting van voet en enkel. Een enkelbrace helpt stabiliseren en vermindert de druk, zodat u met meer zekerheid kunt slaan en lopen. Bekijk hiervoor onze braces voor enkels:
oorzaak bij golf:
Pijn of instabiliteit rond enkel of voet, vaak door langdurig lopen op de golfbaan of draaien tijdens de swing.
aanbevolen brace:
Lichtgewicht enkel brace: geeft stabiliteit zonder de bewegingsvrijheid tijdens het lopen of draaien te beperken.
Medi Levamed E⁺motion enkelbrace
66,95
Bekijk product
65,95
Bekijk productHet verschil zit in waar de steun terechtkomt. Een bandage of golfersband is smal en werkt met een drukkussen dat u net onder de pijnlijke peesaanhechting plaatst. Die druk verandert de trekkracht op de pees tijdens het knijpen en zwaaien. U draagt hem meestal alleen tijdens de belasting, dus tijdens het spelen of tijdens werk waarbij u veel knijpt.
Een bredere elleboogbrace ondersteunt het hele gewricht en geeft compressie over een groter oppervlak. Dat is prettiger bij klachten die niet strikt op één punt zitten, of bij een gevoel van instabiliteit. Twijfelt u tussen beide, dan is dat precies een vraag voor het gratis brace-advies: het antwoord hangt af van waar de pijn zit en wat u wilt blijven doen.
Tijdens het herstel is de brace vooral bedoeld om de aangedane pees of het gewricht te ontlasten terwijl u weer opbouwt. Veel mensen dragen hem dan tijdens de behandelperiode. Uw fysiotherapeut of behandelaar bepaalt het beleid: wanneer u weer speelt, hoeveel u belast en hoe lang u de brace draagt.
Bent u klachtenvrij, dan dragen sommige golfers de band of brace nog tijdens lange rondes of intensieve trainingsdagen. Een golferselleboog kan hardnekkig zijn en langere tijd aanhouden, dus rustig opbouwen loont. Hoeveel steun u nodig heeft, hangt af van de klacht en van hoe vaak u speelt.
Begin bij uw klacht en bij wat u wilt bereiken. Zoekt u gerichte druk op een pees, compressie en warmte, of steun rond een gewricht? Een brace kan qua maat perfect zitten en toch niet passen bij de klacht.
Let daarna op de maat. Het opmeten verschilt per merk en per product, dus meet op het punt dat de maattabel bij de brace aangeeft, met een ontspannen spier, en trek het meetlint niet strak aan. Voor golf telt bovendien de bewegingsvrijheid: u moet uw swing normaal kunnen maken, dus test de brace eerst op de range voordat u een wedstrijd speelt.
Dit zijn de fouten die wij het vaakst zien:
Wij werken bewust met een beperkt aantal merken: Medi, Push, OS1st en LP Support. Voor sport is met name de Push Sports-lijn veelgebruikt. MijnBrace is sinds 2014 gespecialiseerd in braces en is opgezet door drie fysiotherapeuten, die ook het gratis advies geven.
Bestelt u op een werkdag voor 15:00 uur, dan gaat uw bestelling dezelfde dag de deur uit en heeft u hem meestal binnen één tot twee werkdagen in huis, mits het product op voorraad is. Boven de € 80,- betaalt u geen verzendkosten en u heeft 30 dagen om te retourneren. Klanten beoordelen ons op WebwinkelKeur met een 8,8, op basis van 816 beoordelingen (peildatum augustus 2026).
Speelt u ook tennis of padel? Daar spelen vergelijkbare arm- en schouderbelastingen. Bekijk dan ook de tennisbrace.
Meestal wordt een band met een drukkussen gebruikt, die net onder de pijnlijke plek aan de binnenzijde van de elleboog zit. Bij bredere of wisselende klachten kiezen mensen vaker een elleboogbrace die het hele gewricht ondersteunt. Weet u niet welke van de twee, vraag dan vrijblijvend brace-advies aan.
De plek van de pijn. Bij een golferselleboog zit die aan de binnenzijde van de elleboog, bij een tenniselleboog aan de buitenzijde. Beide zijn overbelastingsklachten van een peesaanhechting, en beide komen voor bij golfers én tennissers. Welke van de twee het is, stelt uw zorgverlener vast.
Dat hangt af van hoe ernstig de klacht is. Sommige mensen spelen door met een band en een aangepaste belasting, anderen hebben eerst een periode van relatieve rust nodig. Bespreek dit met uw fysiotherapeut of huisarts, zeker als de pijn toeneemt of blijft aanhouden.
Een rugbrace geeft steun aan de onderrug en beperkt de meest extreme buig- en draaibewegingen iets. Veel golfers ervaren daardoor meer houvast tijdens het spelen. Of dat uw klachten vermindert, hangt af van de oorzaak, dus laat aanhoudende rugpijn onderzoeken.
Dat verschilt sterk per persoon en hangt af van de oorzaak, de duur van de klachten en hoe zwaar u de arm blijft belasten. Wij kunnen daar geen termijn aan hangen: uw behandelaar kan dat voor uw situatie inschatten.
Houden uw klachten aan of nemen ze toe? Neem dan contact op met uw huisarts of fysiotherapeut. Weet u niet welke brace bij uw situatie past, dan denken wij graag met u mee: vraag vrijblijvend brace-advies aan.
volg ons
Makkelijk betalen
