Handbal vraagt veel van uw lichaam: u sprint, kapt, springt, werpt en landt, vaak met een tegenstander tegen u aan. Die combinatie van snelheid en contact maakt dat blessures aan enkel, knie en handen er nu eenmaal bij horen. Een handbal brace ondersteunt het gewricht dat het zwaarst belast wordt, tijdens het herstel én daarna. Weet u niet welke u nodig heeft? Vraag vrijblijvend brace-advies aan.

waarom een brace bij handbal?

De belasting komt uit vier hoeken tegelijk. Bij het inkappen en pivoteren draait uw lichaam terwijl uw voet blijft staan, wat knie en enkel een draaiende kracht geeft. Bij een sprongschot komt u met kracht neer, soms uit balans door contact in de lucht. Het werpen zelf belast schouder en elleboog telkens opnieuw in dezelfde beweging. En de bal komt met snelheid op uw handen af, waardoor vingers en duim regelmatig een tik krijgen.

Een brace verandert daar iets aan. Hij begrenst de beweging in de richting waarin het gewricht kwetsbaar is, en geeft druk of steun rond dat gewricht. Veel spelers voelen zich daardoor zekerder bij landen, kappen of werpen. Wat een brace niet doet, is de belasting wegnemen: techniek, opbouw en kracht blijven minstens zo belangrijk. Meer uitleg over de typen leest u op de sportbrace-pagina.

veelvoorkomende handbalblessures

Bij handbal keren dezelfde klachten terug. Hieronder staan ze per lichaamsdeel, met de brace die daarbij wordt gebruikt. Weet u niet zeker wat u heeft? Laat dat vaststellen door een zorgverlener, of kijk bij blessures per lichaamsdeel.

brace ter preventie of tijdens revalidatie?

Tijdens het herstel heeft u meer sturing nodig. De brace beperkt dan bewust de beweging die nog niet belastbaar is, zodat u kunt opbouwen zonder het gewricht in een verkeerde stand te brengen. Uw fysiotherapeut of behandelaar bepaalt wanneer u weer mag trainen en spelen.

Bent u terug op het veld, dan blijft een gewricht vaak nog een tijd gevoelig, ook als de pijn weg is. Veel spelers dragen daarom nog een periode een lichtere brace bij wedstrijden. Hoeveel steun u nodig heeft, hangt samen met uw positie en niveau: een cirkelloper in de eerste divisie krijgt nu eenmaal meer contact te verwerken dan een recreant die één keer per week speelt.

de juiste handbal brace kiezen

Begin bij uw klacht en uw doel. Zoekt u compressie bij een gevoelig gewricht, sturing bij een onzekere knie of enkel, of bescherming van een vinger? Een brace kan qua maat perfect zitten en toch niet passen bij wat u nodig heeft.

Let bij handbal daarnaast op twee praktische punten. Ten eerste de combinatie met uw uitrusting: een enkelbrace moet in uw zaalschoen passen, en hars aan de handen en een duimbrace gaan niet altijd prettig samen, dus pas dat thuis. Ten tweede de reglementen: harde delen aan een brace zijn in contactsporten niet altijd toegestaan. Vraag bij twijfel uw scheidsrechter of uw bond wat mag. Voor de maat geldt: meet op het punt dat de maattabel bij de brace aangeeft, met een ontspannen spier, en trek het meetlint niet strak aan.

Dit zijn de fouten die wij het vaakst zien:

• meten op een ander punt dan de maattabel aangeeft, waardoor de brace te groot of te klein uitvalt;
• de brace te strak aantrekken, wat kan knellen of gaan irriteren;
• een zwaardere brace kiezen dan nodig, waardoor u minder vrij beweegt in het veld;
• de brace niet goed centreren, waardoor de steun net naast het gewricht zit.

Wij werken bewust met een beperkt aantal merken: Medi, Push, OS1st en LP Support. Voor sport is met name de Push Sports-lijn veelgebruikt. MijnBrace is sinds 2014 gespecialiseerd in braces en is opgezet door drie fysiotherapeuten, die ook het gratis advies geven.

Bestelt u op een werkdag voor 15:00 uur, dan gaat uw bestelling dezelfde dag de deur uit en heeft u hem meestal binnen één tot twee werkdagen in huis, mits het product op voorraad is. Boven de € 80,- betaalt u geen verzendkosten en u heeft 30 dagen om te retourneren. Klanten beoordelen ons op WebwinkelKeur met een 8,8, op basis van 816 beoordelingen (peildatum augustus 2026).

Speelt u ook basketbal of volleybal? Daar spelen vergelijkbare spring- en draaibewegingen. Bekijk dan ook de basketbalbrace of de volleybalbrace.