Waarom is zwemmen een blessuregevoelige sport?

Tijdens het zwemmen worden spieren en gewrichten langdurig en herhaald belast. Zwemmers krijgen onder andere te maken met:

• Herhaalde armrotaties bij elke zwemslag
  • Krachtige afzetmomenten vanaf de muur
  • Intensieve beenbewegingen bij borstcrawl en schoolslag
  • Lange trainingssessies met veel herhaling

Door deze repeterende bewegingen ontstaan vooral overbelasting blessures aan pezen en gewrichten.

Welke blessures komen bij zwemmen veel voor en welke brace heb ik daarvoor nodig?

Zwemmersschouder (schouderimpingement)

Pijn aan de voor- of zijkant van de schouder door irritatie van pezen in het schoudergewricht.

Oorzaak bij zwemmen:
De herhaalde bovenhandse armbewegingen bij bijvoorbeeld borstcrawl en vlinderslag zorgen voor veel belasting van de schouderpezen.

Aanbevolen brace:
• Schouderbrace met compressie en stabilisatie
Ondersteunt het schoudergewricht, helpt de beweging te controleren en vermindert de belasting op geïrriteerde pezen.

Patellofemoraal pijnsyndroom (zwemmersknie)

Pijn rond of achter de knieschijf, vaak voelbaar bij buigen of strekken van de knie.

Oorzaak bij zwemmen:
Met name bij de schoolslag wordt de knie intensief belast door de draaiende en stuwende beweging van het onderbeen.

Aanbevolen brace:
• Kniebrace met patella steun
Stabiliseert de knieschijf en helpt de druk op het kniegewricht te verdelen.

enkelinstabiliteit of enkelpijn

Pijn of instabiliteit rond de enkel, bijvoorbeeld na een eerdere verzwikking.

Oorzaak bij zwemmen:
Afzetten tegen de wand en intensieve beenbewegingen kunnen de enkel belasten, vooral tijdens keerpunten en startduiken.

Aanbevolen brace:
• Lichtgewicht enkelbrace
Geeft stabiliteit aan het enkelgewricht zonder de bewegingsvrijheid te beperken.

polsoverbelasting

Pijn of irritatie in de pols door herhaald buigen en strekken.

Oorzaak bij zwemmen:
Tijdens de arm fase van de slag vangt de pols veel waterweerstand op, wat kan leiden tot overbelasting bij intensieve trainingsschema’s.

Aanbevolen brace:
• Sportpolsbrace met compressie
Ondersteunt de pols en helpt overmatige bewegingen te beperken.

Waarom een brace gebruiken bij zwemmen?

• Vermindert de belasting op spieren en gewrichten
• Ondersteunt het herstel bij overbelasting
• Verhoogt de stabiliteit tijdens beweging
• Geeft zwemmers meer vertrouwen tijdens training en wedstrijd

Hulp nodig bij het kiezen van de juiste brace?

In onze webshop vindt u een zorgvuldig geselecteerd assortiment braces voor zwemmers van elk niveau. Onze producten zijn geselecteerd op draagcomfort, bewegingsvrijheid en sportgeschiktheid.

Twijfelt u welke brace het beste bij uw klacht past? Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies. Wij helpen u graag bij het kiezen van de juiste brace voor uw blessure, trainingsintensiteit en hersteldoel.