Zwemmen belast uw lichaam anders dan de meeste sporten: er is geen contact en geen harde landing, maar wel heel veel herhaling. Baan na baan dezelfde armbeweging maken vraagt op den duur iets van uw schouder, en de beenslag bij schoolslag doet dat van uw knie. Een zwembrace ondersteunt bij het herstel en bij het opbouwen, en wordt daarbij vooral buiten het water gedragen. Weet u niet welke u nodig heeft? Vraag vrijblijvend brace-advies aan.
Dat is de eerste vraag die veel zwemmers stellen, en het eerlijke antwoord is: ga daar niet vanuit. De meeste braces zijn gemaakt voor gebruik op het droge. Het materiaal, vaak neopreen of gebreid textiel met klittenband en soms baleinen, is niet bedoeld om nat te worden en zeker niet om steeds in chloorwater te hangen. Een natte brace wordt bovendien zwaar, gaat schuiven en droogt traag, wat de huid kan irriteren.
Wilt u toch weten of een specifiek product tegen water kan, kijk dan wat de fabrikant erover zegt op de productpagina, of leg de vraag aan ons voor. Staat er niets over vermeld, ga er dan van uit dat de brace op het droge hoort. In de praktijk betekent dat: u draagt hem voorafgaand aan het zwemmen, erna, en op de dagen dat u niet traint. Dat klinkt als een beperking, maar bij zwemmen ligt de winst juist daar, zoals u hieronder leest.
Bij zwemmen ontstaan klachten zelden in één moment. Ze komen voort uit herhaling: baan na baan maakt u dezelfde armslag, telkens door hetzelfde bereik en telkens tegen de weerstand van water. Daar komt bij dat zwemmen niet in een natuurlijke lichaamshouding gebeurt en dat de schouder daarbij ver boven het hoofd komt. Neemt het aantal trainingsuren toe, verandert uw techniek, of komt u na een pauze te snel terug op uw oude niveau, dan merkt het lichaam dat het eerst aan de schouder of de knie.
Hieronder de klachten die bij zwemmers regelmatig terugkomen, met de ondersteuning die daarbij wordt gebruikt. Weet u niet zeker wat u heeft? Laat dat vaststellen door een zorgverlener, of kijk bij blessures per lichaamsdeel.
De schouder is het beweeglijkste gewricht van uw lichaam, en die beweeglijkheid heeft een prijs: het gewricht wordt vooral op zijn plek gehouden door spieren en pezen. De groep die dat doet, heet de rotatorenmanchet. Bij het zwemmen komt uw arm bij elke slag boven het hoofd en draait hij naar binnen, vooral bij de borstcrawl, de rugcrawl en de vlinderslag. Bij veel herhaling kunnen de pezen in de nauwe ruimte onder het schouderdak geïrriteerd raken; daarbij wordt gesproken van inklemming.
U merkt het meestal als pijn aan de voor- of zijkant van de schouder tijdens of na het zwemmen, bij het optillen van uw arm boven schouderhoogte, of ’s nachts als u op die schouder ligt. In het begin verdwijnt de pijn na de training, later blijft hij hangen.
Een schouderbrace of schouderbandage geeft compressie en steun en begrenst de uiterste standen. Die draagt u buiten het water: na de training, tijdens werk of dagelijkse bezigheden, of in de periode waarin u de belasting opbouwt. Meer over deze klachten leest u bij peesontsteking in de schouder, slijmbeursontsteking en het overzicht schouderblessures.
De LP Schouderbrace Support minimaliseert niet alleen de kans op blessures, maar helpt ook tijdens het herstel na een blessure. De rekbare stof zorgt ervoor dat deze brace comfortabel is om te dragen.
LP Elastische Schouderbrace 958
36,00 31,30
De LP Elastische Schouderbrace ondersteunt de schouder. Hierdoor nemen schouderklachten af en wordt het herstel versneld. De brace is gemaakt van goed ademen materiaal.
De beenbeweging bij de schoolslag is uniek: uw onderbeen draait naar buiten en maakt daarna een krachtige, zwiepende afzet. Die combinatie van draaien en kracht belast de binnenzijde van de knie, en dat kan bij veel herhaling klachten geven. Bij jongere zwemmers speelt de techniek vaak een rol, bij zwemmers die al langer meegaan eerder de opgetelde belasting.
Bij deze klachten wordt buiten het water een kniebrace met compressie gebruikt, of bij pijn rond de knieschijf een patellabrace die gerichte druk geeft. Zie ook klachten rond de knieschijf en knieblessures.
26,99 17,10
De Move Kniebrace Blauw is gemaakt van ademend materiaal en uitermate geschikt om de gehele dag te dragen. Door de juiste drukverdeling ondersteunt de brace en geeft verlichting bij klachten door artrose, slijtage, kapselirritatie of (lichte)instabiliteit. Er is geen naad in de lengte aanwezig door het gebruik van 3d weef technologie. Dit uit zich in een comfortabele kniebrace.
68,30 49,95
De Medi Genumedi Kniebrace zit door het gepatenteerde Clima Comfort materiaal comfortabel. De brace geeft ondersteuning bij veelvoorkomende knieklachten waaronder; overbelasting, verdraaiingen, instabiliteit, artrose en slijmbeursontsteking . Door het gebruik van een silicone strip wordt migratie van de brace voorkomen.
26,99 17,10
Door de 3d weef technology zit deze brace erg comfortable en heeft geen naad in de lengte. De Move kniebrace is gemaakt van ademend materiaal en uitermate geschikt om de gehele dag te dragen. Door de juiste drukverdeling ondersteunt de brace en geeft verlichting bij klachten door artrose, slijtage of instabiliteit.
Bij de vlinderslag en bij de afzet vanaf de muur komt uw onderrug in een holle stand, en die beweging herhaalt zich de hele training. Zwemmers merken dat als een zeurende lage rug na het baantjes trekken. Een rugbrace kan de onderrug ondersteunen bij belasting op het droge, bijvoorbeeld bij krachttraining of tijdens werk. Meer bij chronische rugpijn en rugblessures.
Omdat zwemklachten uit herhaling ontstaan, ligt de winst bij zwemmen vaker in de training dan in een product. Dat is geen verkooppraatje, het is gewoon hoe deze sport werkt.
Wat zwemmers daarin doorgaans meenemen: een rustige warming-up voordat u op tempo gaat, variatie in zwemslagen zodat niet altijd dezelfde structuur wordt belast, aandacht voor de techniek van uw armhaal, en krachttraining op het droge om de spieren rond schouderblad en romp sterker te maken. Merkt u dat de klacht steeds terugkomt bij dezelfde slag, laat uw techniek dan eens bekijken door uw trainer, en bespreek met een fysiotherapeut welke oefeningen bij uw situatie passen. Wij geven bewust geen oefenschema’s: wat u nodig heeft, hangt af van uw klacht.
Tijdens het herstel geeft de brace steun en begrenst hij de beweging die nog gevoelig is, zodat u buiten het water rustiger kunt opbouwen. Veel mensen doorlopen daarnaast een traject bij een fysiotherapeut; wanneer u weer volledig kunt trainen, bepaalt u samen met uw behandelaar.
Bent u klachtenvrij, dan dragen sommige zwemmers na een zware training of wedstrijd nog een brace of bandage, vooral vanwege de compressie en het gevoel van houvast. Ook dat is buiten het water. Hoeveel steun u nodig heeft, hangt af van uw klacht en van hoeveel u traint.
Begin bij uw klacht en bij het moment waarop u de brace wilt dragen: direct na de training, tijdens werk, of tijdens krachttraining op het droge. Dat bepaalt vaak al of u een lichte bandage met compressie zoekt of een stevigere brace.
Let daarna op de maat en op het materiaal. Omdat u de brace op het droge draagt, is ademend materiaal prettiger dan een dikke neopreen uitvoering, zeker als u hem lang aanhoudt. Voor de maat geldt: meet op het punt dat de maattabel bij de brace aangeeft, met een ontspannen spier, en trek het meetlint niet strak aan.
Dit zijn de fouten die wij het vaakst zien:
Wij werken bewust met een beperkt aantal merken: Medi, Push, OS1st en LP Support. Voor sport is met name de Push Sports-lijn veelgebruikt. MijnBrace is sinds 2014 gespecialiseerd in braces en is opgezet door drie fysiotherapeuten, die ook het gratis advies geven. Twijfelt u of een bepaald product tegen water kan, dan is dat precies zo’n vraag om even voor te leggen.
Bestelt u op een werkdag voor 15:00 uur, dan gaat uw bestelling dezelfde dag de deur uit en heeft u hem meestal binnen één tot twee werkdagen in huis, mits het product op voorraad is. Boven de € 80,- betaalt u geen verzendkosten en u heeft 30 dagen om te retourneren. Klanten beoordelen ons op WebwinkelKeur met een 8,8, op basis van 816 beoordelingen (peildatum augustus 2026).
Doet u ook een sport met veel bovenhandse bewegingen? Bekijk dan ook de tennisbrace of de volleybalbrace.
Meestal niet. De meeste braces zijn gemaakt voor gebruik op het droge en kunnen niet goed tegen water en chloor. Ze worden daarom voor of na het zwemmen gedragen. Wilt u weten of een specifiek product wél tegen water kan, kijk dan bij de productinformatie of vraag het ons.
Buiten het water wordt meestal een schouderbrace of schouderbandage gebruikt die compressie geeft en de uiterste standen begrenst. Welke past bij uw klacht, hangt af van waar de pijn zit en hoeveel steun u nodig heeft. Vraag vrijblijvend brace-advies aan.
Met schoolslagknie worden knieklachten bedoeld die ontstaan door de draaiende, zwiepende beenbeweging van de schoolslag. Buiten het water wordt een kniebrace met compressie gebruikt, of een patellaband bij pijn rond de knieschijf. Houden de klachten aan, laat ze dan beoordelen.
Een brace geeft compressie en steun, en veel zwemmers ervaren daardoor meer houvast en meer bewustzijn van hun houding. Wij beloven u niet dat een brace klachten voorkomt: bij zwemmen zit de kern meestal in de opbouw, de techniek en de kracht rond het schouderblad.
Bouw uw trainingsomvang rustig op, wissel zwemslagen af, laat uw techniek af en toe bekijken en werk aan kracht rond schouderblad en romp. Merkt u pijn die na de training blijft hangen, ga er dan niet doorheen trainen maar laat het bekijken.
Houden uw klachten aan of nemen ze toe? Neem dan contact op met uw huisarts of fysiotherapeut. Weet u niet welke brace bij uw situatie past, dan denken wij graag met u mee: vraag vrijblijvend brace-advies aan.
volg ons
Makkelijk betalen
