Pijn of een trekkend gevoel in de lies kan lopen, sporten en draaien direct beperken. Liesblessures komen veel voor bij sporten met snelle richtingsveranderingen, maar ook bij plotselinge bewegingen in het dagelijks leven. Op deze pagina lees je welke liesblessures er zijn en hoe gerichte ondersteuning kan helpen bij bescherming en herstel.
Een liesblessure is een beschadiging van de spieren of pezen aan de binnenzijde van het bovenbeen, die zorgen voor stabiliteit en beweging van de heup. Deze spieren worden intensief gebruikt bij afzetten, draaien en zijwaartse bewegingen. Wanneer het spierweefsel beschadigd raakt, kan dit direct invloed hebben op lopen en sporten. Zonder passende ondersteuning kan het herstel vertragen of kan de blessure terugkeren.
Liesblessures ontstaan meestal door:
Vaak ontstaat de blessure tijdens sport of een onverwachte beweging.
Ondersteuning met een brace of compressiehulpmiddel kan helpen om de lies te ontlasten en stabiliteit te geven. Dit draagt bij aan een gecontroleerd herstel en meer vertrouwen bij bewegen. Met de juiste ondersteuning is het vaak mogelijk om verantwoord in beweging te blijven, terwijl de spier de rust krijgt die nodig is om te herstellen.
Bij een liesverrekking zijn de spiervezels in de lies overrekt maar niet volledig gescheurd. Dit veroorzaakt vaak een trekkend of pijnlijk gevoel bij bewegen. Ondersteuning kan helpen om de spier te ontlasten en het herstel te ondersteunen.
Een spierscheur in de lies ontstaat wanneer spiervezels gedeeltelijk of volledig scheuren door een plotselinge of zware belasting. Dit kan zorgen voor pijn en krachtverlies. Gerichte ondersteuning helpt om verdere belasting te beperken tijdens het herstel.
Een zweepslag in de lies is een acute, scherpe pijn die ontstaat door een plotselinge spierscheuring. Dit gebeurt vaak tijdens sprinten of krachtig afzetten. Goede ondersteuning is belangrijk om de lies te beschermen en gecontroleerd herstel mogelijk te maken.
Bij liesblessures zoals een liesbreuk, sports hernia, peesklacht iliopsoas of verrekking of spierscheur van de adductoren, helpt een brace die compressie geeft. Deze zorgt ervoor dat de pees of het aandachtsgebied minder belast wordt en daardoor meer tot rust kan komen. Welke brace het meest geschikt is, hangt af van de blessure en jouw dagelijkse activiteiten.
De LP Compressie Liesbroek 627 biedt een brede ondersteuning bij liesblessures. Deze brace zorgt dat de belasting rondom de aanhechtingen van de pezen in de liesstreek vermindert wordt. Dit maakt de brace uitermate geschikt bij een peesontsteking van de adductoren of een verrekking of spierscheuring van de iliopsoas pees. Ook preventief is deze brace goed in te zetten om liesblessures te voorkomen.
De LP EmbioZ Compressie Liesbroek 293 geeft compressie op de spieren in de lies. Deze brace zorgt voor verlichting van pijnklachten in de liesregio. De brace stimuleert de doorbloeding en heeft een prestatie verbeterend effect op explosieve sporten. De LP EmbioZ Compressie Liesbroek 293 heeft een optimaal draagcomfort en is daarmee goed te gebruiken voor liesblessures tijdens het sporten.
Heb je een lichte liesblessure en wil je ondersteuning tijdens lopen of sporten? Dan kan een brace of compressiehulpmiddel helpen. Is de blessure ernstiger of twijfel je welke ondersteuning geschikt is? Dan is persoonlijk advies een verstandige volgende stap.
Onze specialisten geven vrijblijvend en persoonlijk brace-advies, afgestemd op jouw liesblessure en dagelijkse belasting.
Met de juiste ondersteuning kun je de lies beschermen en verantwoord blijven bewegen.
Een liesblessure is pijn of schade aan spieren, pezen, gewrichten of andere structuren in de liesregio, vaak veroorzaakt door overbelasting, plotselinge bewegingen of sportactiviteiten.
Typische symptomen zijn pijn in de lies of binnenkant van het bovenbeen, pijn bij lopen of sprinten, moeite met zijwaartse bewegingen en pijn bij het samenknijpen van de benen.
Sporten met veel sprinten, draaien en schieten, zoals voetbal, hockey, tennis en atletiek, geven een verhoogd risico.
De blessure ontstaat vaak door een plotselinge beweging, een verkeerde landing, overbelasting of een combinatie van verminderde kracht, flexibiliteit en stabiliteit rond de heup en romp.
Een brace of compressiebroek kan ondersteuning geven aan de spieren rondom de lies en het bovenbeen. Dit kan pijn verminderen tijdens bewegen en extra stabiliteit geven, maar een brace vervangt geen revalidatie of oefentherapie.
Liesblessures keren vaak terug wanneer onderliggende factoren zoals spierzwakte, verminderde heupmobiliteit of onvoldoende sport-specifieke revalidatie niet volledig zijn aangepakt.
Een liesbrace kan nuttig zijn tijdens de herstelperiode of bij terugkeer naar sport, vooral wanneer er nog lichte klachten zijn of wanneer extra ondersteuning gewenst is tijdens intensieve belasting.
Als de pijn langer dan een paar dagen aanhoudt, steeds terugkomt of het sporten en dagelijkse activiteiten belemmert, is het verstandig om een professional te raadplegen.
Dat hangt af van de ernst.
lichte verrekking: ongeveer 1–3 weken
matige blessure: 4–8 weken
ernstige scheur: soms meerdere maanden.
Een brace kan mogelijk helpen om de belasting op de lies te verminderen, maar preventie zit vooral in goede kracht, mobiliteit en belastingopbouw. Een brace is dus eerder een aanvullende ondersteuning dan een echte preventieve oplossing.
volg ons
Makkelijk betalen
