Waarom is tennis een blessuregevoelige sport?

Tijdens een tenniswedstrijd of training worden spelers voortdurend blootgesteld aan:
• Snelle richtingsveranderingen en korte sprints
• Abrupte stops en starts
• Draaibewegingen op één been
• Herhaaldelijke slagbewegingen met arm en schouder
Deze belasting vergroot de kans op zowel acute blessures (zoals enkelverzwikkingen) als overbelastingsklachten aan pezen, spieren en gewrichten.

Welke blessures komen bij tennis veel voor en welke brace heb ik daarvoor nodig?

Tenniselleboog (laterale epicondylitis)

Pijn aan de buitenzijde van de elleboog, vaak uitstralend naar de onderarm. De klachten ontstaan geleidelijk en nemen toe bij knijpen, tillen of slaan.

Oorzaak bij tennis:
Herhaald slaan, met name de backhand, in combinatie met een hoge spierspanning in de onderarm of een ongunstige techniek en materiaalbelasting (grip, snaarspanning).

Aanbevolen brace:
• Elleboogbrace of onderarmband (epicondylitisband)
Vermindert de trekkracht op de peesaanhechting, verlaagt de belasting tijdens het spelen en ondersteunt het herstel.

• Eventueel in combinatie met een lichte compressie-elleboogbrace
  Dit bevordert de doorbloeding en helpt bij het verminderen van pijn en stijfheid tijdens en na inspanning.

Shin Splints (scheenbeenvliesontsteking)

Pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen als gevolg van overbelasting, vaak verergerd door harde ondergronden zoals gravel of hardcourt.

Oorzaak bij tennis:
Veelvuldig sprinten, stoppen en afzetten, vooral bij intensieve trainingsschema’s of onvoldoende demping in schoenen.

Aanbevolen brace:
• Compressiesleeves voor het onderbeen
Deze geven gerichte druk, verbeteren de doorbloeding en helpen schokken te verminderen tijdens het bewegen.

Jumpers Knee (springersknie / patellapeesklachten)

Pijn aan de onderzijde van de knieschijf door overbelasting van de patellapees.

Oorzaak bij tennis:
Herhaald afzetten, plots stoppen en explosieve starts, met name bij intensief wedstrijd- of trainingsniveau.

Aanbevolen brace:
• Patellabrace of patellabandje
Vermindert de trekkracht op de patellapees en ondersteunt de knie tijdens explosieve bewegingen.

Enkelverzwikking en enkelinstabiliteit

Een veelvoorkomende acute blessure bij tennis. Bij een verkeerde landing of snelle draaibeweging kan de enkel naar binnen of buiten klappen, met bandletsel als gevolg. Herhaling kan leiden tot chronische instabiliteit.

Oorzaak bij tennis:
Snelle zijwaartse bewegingen, plots stoppen en draaien op hoge snelheid.

Aanbevolen brace:
• Functionele enkelbrace met straps of vetersluiting
Geeft stabiliteit aan de enkel zonder de bewegingsvrijheid onnodig te beperken.
• Preventief gebruik bij instabiliteit helpt nieuwe verzwikkingen voorkomen.

Patellofemoraal pijnsyndroom

Pijn rondom of achter de knieschijf, vaak merkbaar bij traplopen, door de knieën gaan of langdurige belasting.

Oorzaak bij tennis:
Overbelasting, spierdisbalans of een minder optimale knie-uitlijning tijdens herhaald afzetten en draaien.

Aanbevolen brace:
• Kniebrace met patellasteun of -ring
Ondersteunt de knieschijf, vermindert druk en helpt de belasting beter te verdelen.

Revalidatie na een knieoperatie (bijv. voorste kruisband of meniscus)

Na een knieoperatie is gecontroleerde ondersteuning essentieel om veilig te herstellen en geleidelijk terug te keren naar tennis.

Oorzaak bij tennis:
Kruisband- en meniscusblessures ontstaan vaak door draaibewegingen, abrupte stops of ongelukkige landingen.

Aanbevolen brace:
• Instelbare scharnierende kniebrace
Biedt stabiliteit, beschermt het kniegewricht en maakt gecontroleerde opbouw in elke fase van de revalidatie mogelijk.

🎯 Waarom een brace gebruiken bij tennis?

• ✅ Verkleint de kans op terugkerende blessures
• ✅ Verbetert de stabiliteit tijdens snelle en draaibewegingen
• ✅ Ondersteunt een veilig en effectief herstel
• ✅ Geeft vertrouwen om weer voluit te tennissen

🛒 Hulp nodig bij het kiezen van de juiste brace?

In onze webshop vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment braces voor tennissers van elk niveau. De producten zijn beoordeeld op draagcomfort, functionaliteit en sportgeschiktheid.
Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies – wij denken graag met je mee over de juiste brace, afgestemd op jouw blessure, sportbelasting en hersteldoel.