Veel voorkomende hardloopblessures: Scheenbeenklachten

Scheenbeenklachten is één van de meest voorkomende hardloopblessures. In deze blog leggen wij een korte uitleg over de deze klacht en de risicofactoren.

Klachten aan het scheenbeen

Scheenbeenklachten ook wel 'mediaal tibiaal stress syndroom' (MTSS), 'shin splints', 'springschenen', 'periostitis' of 'scheenbeenvliesontsteking' genoemd is één van de meest voorkomende hardloopblessure. MTSS is een overbelastingsklacht

Het is een overbelasting blessure die pijn veroorzaakt aan de binnenkant of buitenkant van het onderbeen. In de beginfase is de pijn tijdens en na sportbeoefening vaak wel te dragen. Wanneer er dan geen actie wordt ondernomen zullen de klachten geleidelijk toenemen tot het stadium dat sport niet meer kan worden uitgevoerd en pijn in het dagelijks leven aanwezig is.

 

Wat zijn de risicofactoren voor het krijgen van scheenbeenklachten?

  •  Een te snelle opbouw van de trainingsbelasting. Met name aan het begin van het sportseizoen of na een periode van rust.
  •  Veel eenzijdige trainingsvormen, waarbij sprongkracht- en heuveltraining berucht zijn.
  •  Hardlopen op een harde ondergrond in combinatie met slecht schoeisel.
  •  Aanwezigheid van beenlengte verschil, holvoet of platvoet, verminderde spierkracht van voet- en kuitspieren.

 

Bekijk alle compressie kousen

 

< Wat is een golferselleboog? Wanneer schaft u een brace aan? >