Sportfysiotherapeut Jordy van Tol over handbalblessures, enkelbraces en kniebraces Een verkeerde landing na een sprong of een duel in de lucht, voor veel handballers is een enkel- of knieblessure herkenbaar. . Hoe kun je blessures voorkomen? En welke rol speelt bracegebruik tijdens revalidatie en preventie? Deze vragen legden we voor aan Jordy van Tol, sportfysiotherapeut bij B&B Healthcare, die al ruim 12 jaar gespecialiseerd is in het behandelen van handbalblessures.
Handbal is een intensieve sport waarin snelheid, explosieve sprongen en fysieke duels centraal staan. Dat maakt de kans op blessures groot. In de praktijk ziet sportfysiotherapeut Jordy van Tol wekelijks spelers met handbalblessures langskomen.
“Ik heb meer dan vijf jaar de topsport van dichtbij meegemaakt, onder andere bij eredivisiehandbal en een jaar bij het Nederlands team Onder 17. Die ervaring helpt mij de blessures en hersteltrajecten beter te begrijpen.”
Waarom is handbal zo blessuregevoelig?
“Het is een intensieve contactsport. De combinatie van snelheid, explosieve sprongen en fysieke duels zorgt voor een hoge belasting en dus een hoger risico.”
Volgens Jordy komen de volgende blessures het meest voor:
Opvallend is dat het blessurerisico bij mannen en vrouwen in handbal vrijwel gelijk is.
Elk advies is maatwerk, benadrukt Jordy, maar er zijn wel duidelijke richtlijnen:
Zijn belangrijkste advies is kort en krachtig: “Blijf altijd werken aan je stabiliteit. Stabiliteitsoefeningen zijn essentieel om sterker en veiliger terug te keren op het veld.”
Braces spelen een belangrijke rol in zowel herstel als blessurepreventie in handbal: Enkelbrace: vooral bij de terugkeer op het veld om een tweede blessure te voorkomen.
“Bij kniebraces kan het looppatroon tijdelijk beperkt worden. Bij enkelbraces is langdurig dragen meestal geen probleem. Het idee dat spieren lui worden door braces is onterecht.”
Tijdens de revalidatie helpen braces gecontroleerd te bewegen en blessures niet te verergeren.
Jordy benadrukt nogmaals: “Een brace vangt tijdelijk iets op, maar uiteindelijk ligt herstel in stabiliteit en kracht.”
Nieuwe ontwikkelingen
Bij kruisbandletsel wordt onderzocht of een braceprotocol kan helpen om zonder operatie te herstellen. Ook na operaties zetten specialisten braces steeds vaker in om de knie in de eerste zes weken te ontlasten.
In handbal is het dragen van een brace heel normaal.. In andere sporten wordt vaak nog gekozen voor tapen, maar volgens Jordy zijn braces op de lange termijn efficiënter, praktischer en duurzamer.
Conclusie: bracegebruik als onderdeel van blessuremanagement
Het verhaal van Jordy van Tol laat zien dat braces een waardevolle rol spelen in het herstel en preventie van handbalblessures. Toch blijft de basis hetzelfde.: werken aan stabiliteit, kracht en slimme trainingsopbouw. Braces zijn daarbij een hulpmiddel dat sporters zowel fysiek als mentaal ondersteunt.
Heb jij een enkel- of knieblessure door handbal of wil je preventief werken aan stabiliteit en blessurepreventie?
Neem contact op met Mijnbrace voor advies over het juiste bracegebruik. Samen zorgen we dat je sterker én blessurevrij terugkeert op het veld.
volg ons
Makkelijk betalen
