Achilespeesklachten kunnen zorgen voor veel belemmering in het dagelijks leven. In deze blog 5 tips als je last heb van achillespeesklachten. Aanpassen van belasting, verbeteren van herstel en meer.
Verder lezen 5 tips bij achillespeesklachten
Verzwikkingen van de enkel komt vaak voor. Nadat iemand door zijn enkel is gegaan is de kans op herhaling in het eerste jaar groot. Een enkelbrace kan de kans op nieuw enkelletsel verkleinen.
Verder lezen Enkelbrace bij een verzwikte enkelEen verzwikte enkel komt veelvuldig en roept veel vragen op. Wat is en en hoe kan je het voorkomen. In dit artikel beantwoorden wij 5 vragen over een verzwikte enkel.
Verder lezen 5 vragen bij een verzwikte enkel
Enkelblessures komen veel voor tijdens het sporten maar ook bij sommige beroep gerelateerde activiteiten. Ze ontstaan vaak door jezelf te verstappen op een losliggende stoeptegel of een wortel van een boom. Hieronder worden 5 tips gegeven over het voorkomen van enkelblessures.
Verder lezen Hoe voorkom je een enkelblessure?
Het is een misverstand dat enkeltape of -brace leidt tot spierverzwakking, zo blijkt uit verschillende onderzoeken.
Verder lezen Enkelspieren blijven actief tijdens het dragen van een enkelbrace
Er is al veel onderzoek gedaan naar de effecten van sporttape of het gebruik van een enkelbrace om enkelletsel te voorkomen. Met behulp van wetenschappelijke artikelen, heeft Mijnbrace een duidelijk overzicht gemaakt waarin tapen en het dragen van een brace met elkaar worden vergeleken.
Verder lezen Sportape of een enkelbrace gebruiken, wat is beter ?
Een enkelblessure is één van de meest voorkomende blessures. Tot de grootste risicogroep behoren voetballers, wandelaars, hardlopers en mensen die een sport beoefenen waarbij men veel moet springen.
Verder lezen Enkelbrace goedkoper en effectiever dan balanstrainingen
Hoogleraar sportgeneeskunde dhr. Brackx van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU) heeft onderzoek gedaan naar het verschil tussen het effect van een enkelbrace en enkeltape. In de medische richtlijnen stond eerder dat een enkelbrace alleen preventief gebruikt diende te worden. Tijdens de acute periode kan echter ook een brace worden gebruikt. Het onderzoek heeft uitgewezen dat de effectiviteit gedurende deze periode van tape en een enkelbrace hetzelfde zijn. Grote voordelen van een brace ten opzichte van tape is dat men niet afhankelijk is van een professional die de tape op de juiste manier moet aanbrengen. Tevens is brace is gemakkelijk af te doen waardoor douchen gemakkelijker gaat.
Verder lezen Waarom een enkelbrace ?
Jonge sporters die een enkelbrace dragen hebben 68 procent minder last van blessures dan sporters die dit niet doen. Dit blijkt uit onderzoek van de University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Het onderzoek gebruikte veterbraces, het meest populaire type enkelbrace onder jonge sporters in de Verenigde Staten.
Verder lezen Minder blessures bij jongeren door het dragen van enkelbraces
