waarom is hardlopen blessuregevoelig?

Tijdens het hardlopen worden de gewrichten en spieren herhaaldelijk belast. Factoren die bijdragen aan blessuregevaar zijn onder andere:

• herhaalde schokbelasting bij elke landing
• open op harde of oneffen ondergrond
• onvoldoende looptechniek of spierbalans
• slecht passend of versleten schoeisel
• onvoldoende hersteltijd tussen trainingen

Dit kan leiden tot zowel acute als overbelastingsblessures, vooral aan de knieën, schenen, enkels en achillespezen.

veelvoorkomende hardloopblessures & aanbevolen braces

Shin Splints (scheenbeenvliesontsteking)

Pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen door overbelasting van het scheenbeenvlies.

Oorzaak bij hardlopen:
Overmatige schokbelasting op harde ondergrond, een te snelle trainingsopbouw of slechte looptechniek.

aanbevolen braces

Jumpers Knee (springersknie)

Pijn aan de onderzijde van de knieschijf, veroorzaakt door overbelasting van de patellapees.

Oorzaak bij hardlopen:
Te veel sprongetjes bij intervaltraining, heuvelop lopen of een plotselinge trainingsintensivering.

aanbevolen braces

enkelverzwikking en enkelinstabiliteit

Een plotselinge verzwikking waarbij de enkel naar binnen klapt kan leiden tot bandletsel. Bij herhaalde verzwikkingen ontstaat chronische instabiliteit.

Oorzaak bij hardlopen:
Oneffen ondergrond, vermoeidheid of een slechte enkelstabiliteit.

aanbevolen braces

Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS)

Pijn rond of achter de knieschijf, vooral bij traplopen, hurken of langdurig zitten.

Oorzaak bij hardlopen:
Spierdisbalans of een verkeerde knie-uitlijning, vaak versterkt door een verkeerde looptechniek of overbelasting.

aanbevolen braces

achillespeesblessure

Pijn, stijfheid of zwelling aan de achterkant van de enkel of hiel door overbelasting van de achillespees.

Oorzaak bij hardlopen:

Overbelasting, lopen op harde ondergrond of een plotselinge trainingsverhoging.

aanbevolen braces

revalidatie na knie- of enkeloperatie

Na een operatie (bijv. kruisband, meniscus of enkelband) is gecontroleerde ondersteuning essentieel voor veilig herstel.

Oorzaak bij hardlopen:

Langdurige belasting en draaibewegingen kunnen leiden tot instabiliteit of letsel dat operatief moet worden hersteld.

aanbevolen braces:

waarom een brace gebruiken bij hardlopen?

• vermindert de kans op herhaalde blessures
• verhoogt de stabiliteit van gewrichten tijdens belasting
• ondersteunt het herstelproces
• geeft hardlopers vertrouwen om weer veilig te trainen

hulp nodig bij het kiezen van de juiste brace?

In onze webshop vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment braces voor hardlopers van elk niveau. Al onze producten zijn getest op draagcomfort, functionaliteit en sportgeschiktheid.
Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies – wij helpen je graag bij het kiezen van de juiste brace voor jouw blessure, loopstijl en hersteldoel.