Kickboksen is intensief en belast vooral de knieën en enkels. Draaien, trappen en explosieve verplaatsingen zorgen voor hoge krachten op deze gewrichten. Het is dan ook logisch dat veel sporters kiezen voor een brace. Maar helpt dat altijd?
Een kniebrace wordt vaak gebruikt bij:
Een kniebrace kan ongewenste bewegingen beperken en het gevoel van stabiliteit vergroten. Toch is het effect sterk afhankelijk van de oorzaak van de klachten. Bij spierzwakte of slechte heupcontrole biedt een brace weinig structurele oplossing.
Enkelblessures komen veel voor door verkeerde landingen of blokkeringen. Een enkelbrace is vooral geschikt wanneer je:
De brace ondersteunt de enkelbanden en verkleint de kans op herhaling, mits gecombineerd met stabiliteitstraining.
Een brace is minder effectief als:
In die gevallen maskeert de brace het probleem zonder het op te lossen.
Een brace werkt het beste als:
Een knie- of enkelbrace bij kickboksen kan helpen, maar alleen bij de juiste indicatie. Duurzaam herstel vraagt altijd om actieve training en deskundige begeleiding.
Wil je weten welke brace (of juist géén brace) bij jou past? Laat je professioneel adviseren.
volg ons
Makkelijk betalen
