Knieklachten komen vaak geleidelijk opzetten. Denk aan pijn tijdens dagelijkse bewegingen, stijfheid na rust of een instabiel gevoel zonder dat er een duidelijk moment van letsel is geweest. Omdat knieklachten veel verschillende oorzaken kunnen hebben — van overbelasting tot slijtage — is het belangrijk om tijdig de juiste ondersteuning en behandeling in te zetten. Hieronder vind je de meest voorkomende symptomen én gaan we dieper in op de klachten die we het vaakst zien.
Hieronder lichten we de knieklachten toe die we het vaakst zien bij mensen met langdurige of terugkerende pijn.
Dit is één van de meest voorkomende pijnklachten, vooral bij traplopen, hurken en langdurig zitten met gebogen knieën.
Oorzaak: overbelasting, zwakke bovenbeenspieren, slechte uitlijning van de knieschijf.
Wat helpt: stabiliserende kniebrace, spierversterkende oefeningen, verbeteren van looppatroon.
Niet alleen bij hardlopers — iedereen die veel loopt of fietst kan last krijgen van deze typische stekende pijn aan de buitenzijde van de knie.
Oorzaak: overbelasting van het peesblad aan de buitenzijde van het bovenbeen.
Wat helpt: tijdelijk verminderen van belasting, mobiliteitsoefeningen, brace ter drukverdeling.
Artrose ontstaat geleidelijk en geeft vaak stijfheid, startpijn en zeurende pijn tijdens bewegen.
Oorzaak: slijtage van het kraakbeen en verminderde stabiliteit van de knie.
Wat helpt: een ontlastende kniebrace, rustig opbouwen van beweging, spierversterking.
Afhankelijk van de oorzaak kan een brace helpen door druk te verdelen, de knieschijf te geleiden of extra stabiliteit te bieden. Dit zijn drie veelgebruikte opties:
Twijfel je welke brace geschikt is voor jouw situatie?
Onze fysiotherapeuten helpen je graag verder met gratis en persoonlijk advies.
Wanneer is het een knieklacht en wanneer een blessure?
Klachten ontstaan geleidelijk door overbelasting of slijtage. Blessures ontstaan acuut door een duidelijk moment.
Helpt een brace bij knieklachten zoals artrose of instabiliteit?
Ja, veel mensen ervaren minder pijn en meer stabiliteit met de juiste brace.
Moet ik hiermee naar een fysiotherapeut?
Als de klachten langer aanhouden of toenemen, is fysiotherapie aan te raden.
Kan ik blijven sporten met knieklachten?
Vaak wel, mits de pijn niet toeneemt en je voldoende ondersteunt — eventueel met een brace.
volg ons
Makkelijk betalen
