Handbalblessures en bracegebruik: het verhaal van Sil Klompé

Sil Klompé: ambitieus handballer met internationale dromen 

Sil begon met handbal bij Oliveo en speelt sinds vier jaar bij Hercules. Dit seizoen komt hij uit in de Beneleague, de hoogste competitie van de Benelux, én hij maakt deel uit van de nationale jeugdselecties. Zijn droom?  Spelen in het buitenland en meedoen aan de Champions League. 

Toch kreeg hij onderweg te maken met flinke tegenslagen: “Ik heb drie keer mijn enkelband ingescheurd, mijn achterste kruisband ingescheurd, een scheurtje in mijn kuitspier gehad en last gehad van overbelasting van de onderbeenspieren.” 

Hoe ontstonden de blessures?

De zwaarste blessure, een achterste kruisbandletsel, liep Sil op een training van Jong Oranje.
“Mogelijk begon het al met een duwtje in de wedstrijd ervoor. Tijdens de training maakte ik een sprong en na de landing wilde ik wegdraaien waarbij ik door de knie zakte.” 

Hij kreeg snel een MRI en startte direct revalidatie onder begeleiding van een sportfysiotherapeut. “Het moeilijkste is de pieken en dalen van het herstel en het feit dat je een lange tijd niet kunt handballen.” 

Braces bij handbalblessures: steun & vertrouwen

Braces zijn voor Sil een belangrijke steun geweest in zijn herstel: “Aan het begin kreeg ik een kniebrace om stabiliteit te geven. Later ben ik enkelbraces gaan dragen, vaak in combinatie met tape. Het belangrijkste is dat je vertrouwen krijgt, zonder angst om weer door je enkel te gaan tijdens het spelen.” 

Wat maakt een goede brace? Een brace moet:

• Comfortabel zitten, zonder te veel beperking in bewegingsvrijheid 

• Voldoende steun bieden bij explosieve handbalacties 

• Vertrouwen geven om voluit te kunnen trainen en spelen 

Oefeningen & herstel: stabiliteit opbouwen

Naast braces zijn oefeningen essentieel. Vooral balans- en krachtoefeningen maakten het verschil.  

“Balans helpt enorm, omdat je onverwachte bewegingen beter kunt opvangen. Bij mijn knie heb ik in de eerste weken oefeningen mét een brace gedaan, waardoor ik sneller kon starten.” 

Zijn tip voor andere handballers: combineer bracegebruik met gerichte stabiliteits- en krachtoefeningen om zowel fysiek als mentaal sterker terug te komen. 

Persoonlijke lessen van Sil

Blessures hebben Sil geleerd slimmer met zijn lichaam om te gaan:  “Ik ben minder kamikaze gaan spelen en denk beter na over mijn acties. Slimmer omgaan met mijn lichaam is belangrijk voor de lange termijn.” 

Zijn advies voor andere handballers? “Doe niet alleen de standaard oefeningen zoals squats, maar focus ook op stabiliteit. En begin op tijd met begeleiding,  dat bespaart je veel ellende.” 

Conclusie: sterk terugkomen na een handbalblessure

Het verhaal van Sil Klompé laat zien dat braces,  stabiliteitsoefeningen en goede begeleiding onmisbaar zijn bij het herstel van zware handbalblessures. Een kniebrace of enkelbrace kan het verschil maken tussen onzeker terugkeren of vol vertrouwen het veld opgaan. 

Heb jij last van een handbalblessure of wil je preventief werken aan je stabiliteit?

Neem contact op met Mijnbrace voor professionele begeleiding, stabiliteitstraining en advies over het juiste bracegebruik. Samen zorgen we dat je sterker en veiliger terugkeert op het veld.