Hielspoor is een veelvoorkomende voetklacht waarbij pijn ontstaat onder de hiel. De klachten worden vaak veroorzaakt door overbelasting van de peesplaat onder de voet, ook wel de fascia plantaris genoemd.

Veel mensen ervaren vooral pijn bij de eerste stappen in de ochtend of na langdurig zitten. Naarmate de irritatie toeneemt, kunnen ook wandelen, sporten of lang staan steeds pijnlijker worden.

De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk en kunnen langdurig aanwezig blijven wanneer de voet onvoldoende rust of ondersteuning krijgt.

Symptomen van hielspoor

De pijn zit meestal aan de onderzijde van de hiel en kan uitstralen richting de voetholte.

Veelvoorkomende symptomen:

Oorzaken van hielspoor

• Overbelasting: Veel lopen, hardlopen of langdurig staan verhoogt de belasting op de voet.

• Verkeerd schoeisel: Schoenen zonder voldoende demping kunnen klachten verergeren.

• Verkorte kuitspieren: Een stijve kuit verhoogt de spanning op de peesplaat onder de voet.

• Overgewicht: Extra belasting op de hiel vergroot de kans op klachten.

Behandeling van hielspoor

De behandeling richt zich op het verminderen van druk en irritatie onder de hiel. Daarnaast is het belangrijk om de belasting van de voet gecontroleerd op te bouwen zodat de peesplaat kan herstellen.

Bij veel mensen helpt een combinatie van oefeningen, goede schoenen en ondersteuning van de voet om de klachten duidelijk te verminderen.

Veelgebruikte behandelingen:

Welke brace helpt bij hielspoor?

Een brace of compressiekous kan ondersteuning geven aan de voetboog en hiel. Dit helpt om de belasting tijdens lopen beter te verdelen.

Voordelen:

Bekijk hielspoor braces

Vrijblijvend advies van onze fysiotherapeuten

Heeft u een vraag over onze braces voor hielpijn & hielspoor of wilt u een advies van onze fysiotherapeuten? Neem gratis contact met ons op.