Peesontsteking enkel

Een peesontsteking in de enkel is een veelvoorkomende klacht die zowel aan de buitenzijde als aan de binnenzijde van de enkel kan optreden. De pezen in de enkel, zoals de peroneuspees aan de buitenkant en de tibialis posteriorpees aan de binnenkant, raken geïrriteerd door overbelasting of herhaalde bewegingen. Dit kan leiden tot vervelende klachten, zoals pijn, zwelling en een verminderd bewegingsbereik, die uw dagelijkse activiteiten flink belemmeren. We vertellen u graag meer over de oorzaken, symptomen en hoe u de peesontsteking behandelt.

Oorzaak peesontsteking enkel

Een peesontsteking in de enkel ontstaat meestal door overbelasting, vaak als gevolg van herhaalde bewegingen of een te grote belasting op de pees. Dit kan gebeuren tijdens sportactiviteiten, zoals hardlopen op oneffen ondergronden of turnen, waarbij de pezen voortdurend onder druk staan. Een verzwikking van de enkel kan ook leiden tot een peesontsteking, vooral als de enkel niet voldoende stabiliteit biedt en de pezen extra moeten belasten om te compenseren. Andere factoren zoals een verkeerde voetstand, slecht schoeisel of een verkeerde trainingsopbouw kunnen de kans op een peesontsteking vergroten. Zelfs fysieke kenmerken zoals overgewicht of beenlengteverschil kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van deze aandoening.

Vermoedt u dat u een peesontsteking in uw enkel heeft? Neem dan contact op met uw huisarts of fysiotherapeut, zodat zij de diagnose kunnen stellen door middel van specifieke testen.

Peesontsteking enkel buitenkant

Een peesontsteking aan de buitenkant van de enkel treft vaak de peroneuspezen, die langs de buitenzijde van het onderbeen lopen en aanhechten aan de voet. Deze pezen spelen een belangrijke rol bij het omhoog en naar buiten bewegen van de enkel. Overbelasting, bijvoorbeeld door intensief sporten of een enkelverzwikking, kan leiden tot irritatie en ontsteking van deze pezen. Hierdoor ervaart u pijn en ongemak aan de buitenzijde van de enkel, vooral tijdens het belasten van de voet.

Symptomen

U herkent een peesontsteking aan de buitenkant van uw enkel aan de volgende symptomen:

• Zeurende of stekende pijn aan de buitenzijde van de enkel
• Zwelling en soms roodheid rond de buitenenkel
• Pijn bij het opstaan op de tenen of tijdens het lopen
• Stijfheid en beperkte beweeglijkheid van de enkel
• Gevoeligheid bij aanraking van de buitenenkel
• Soms een zacht krakend of knisperend geluid bij het maken van een beweging

Peesontsteking enkel binnenzijde

Een peesontsteking aan de binnenzijde van de enkel heeft vaak betrekking op de tibialis posterior pees, die langs de binnenkant van het onderbeen naar de voet loopt. Deze pees is essentieel voor het naar binnen draaien van de voet en het ondersteunen van de voetboog. Bij overbelasting, bijvoorbeeld door langdurig staan of een verkeerde voetstand, kan deze pees geïrriteerd raken en ontsteken. Dit leidt tot pijn en stijfheid aan de binnenzijde van de enkel, wat uw mobiliteit en dagelijkse activiteiten kan beïnvloeden.

Symptomen

• Pijn aan de binnenzijde van de enkel, vooral bij het lopen of staan
• Zwelling en roodheid aan de binnenenkel
• Moeite met het naar binnen draaien van de voet
• Pijn die verergert bij belasting of na langdurig staan
• Stijfheid en beperkte beweeglijkheid in de enkel
• Bij het bewegen maakt de enkel soms een zacht krakend of knisperend geluid

Ervaart u klachten aan uw enkel die overeenkomen liggen met de symptomen van een peesontsteking? Bezoek dan uw huisarts of fysiotherapeut voor een definitieve diagnosestelling.

Peesontsteking enkel behandeling

Voordat een gerichte behandeling mogelijk is, moet uw fysiotherapeut of huisarts eerst een diagnose stellen. Dit doen ze vaak door middel van lichamelijk onderzoek en aanvullende testen, zoals een echografie of MRI-scan. De gekozen behandeling van een peesontsteking in de enkel richt zich op de vermindering van de belasting op de geïrriteerde pees en de bevordering van het herstel. Een belangrijk onderdeel van de behandeling is het nemen van voldoende rust en het vermijden van activiteiten die de pijn verergeren. Het koelen van de enkel kan helpen bij pijnverlichting en de vermindering van de zwelling. Daarnaast is het essentieel om de oorzaak van de overbelasting aan te pakken, bijvoorbeeld door het corrigeren van de voetstand of het verbeteren van de stabiliteit van de enkel.

Een enkelbrace speelt een cruciale rol in het herstelproces. De brace biedt de nodige ondersteuning aan de enkel en helpt bij het voorkomen van verdere overbelasting. Hierdoor wordt de pees ontlast, wat het herstel versnelt en de kans op herhaling van de blessure vermindert.

Aanbevolen braces bij een peesontsteking in de enkel