Een weekje skiën is voor velen hét hoogtepunt van de winter. Toch is de kans op blessures tijdens wintersport aanzienlijk. Een verkeerde val, een onverwachte draai of simpelweg overbelasting kan leiden tot knie-, enkel- of polsblessures. In zulke gevallen kan een brace uitkomst bieden. Maar welke brace past het beste bij jouw situatie?
De knie is de meest kwetsbare plek tijdens het skiën. Door de fixatie van de enkels in de skischoenen komen krachten direct op de knieën terecht. Een kniebrace is vaak de juiste keuze wanneer je:
Een kniebrace beperkt ongewenste draaibewegingen, ondersteunt de kniebanden en zorgt ervoor dat je met meer zekerheid de piste op kunt.
Hoewel de skischoen de enkel stevig omsluit, zien we toch regelmatig enkelblessures door een verdraaiing of val. Een enkelbrace kan helpen om de enkel extra stabiliteit te geven en herhaald letsel te voorkomen. Deze brace is vooral geschikt als je:
Een goede enkelbrace past comfortabel in de skischoen zonder te knellen.
Niet alleen knieën en enkels lopen risico op de piste. Vooral snowboarders, maar ook skiërs die ongelukkig vallen, kunnen een polsblessure oplopen. Een polsbrace beperkt de kans op overrekking bij een val en ondersteunt het polsgewricht. Deze brace is met name geschikt als je:
Een van de meest voorkomende ski-blessures is de skiduim. Dit ontstaat wanneer de duim te ver naar buiten buigt, vaak doordat het handvat van de skistok blijft haken bij een val. Hierbij raakt het ligamentum collaterale ulnare (binnenste gewrichtsband) van de duim overrekt of zelfs ingescheurd.
Een duimbrace stabiliseert het gewricht en voorkomt dat de duim opnieuw naar buiten klapt. Zo kan het weefsel rustig herstellen en verklein je de kans op blijvende instabiliteit.
Gebruik een duimbrace zowel ter preventie als tijdens herstel van een skiduim, zodat je met vertrouwen en zonder pijn kunt skiën.
De keuze voor een brace hangt sterk af van je blessureverleden en je persoonlijke doelen. Een kniebrace is ideaal bij instabiliteit of eerdere kruisbandproblemen, een enkelbrace helpt bij verzwikkingen en een polsbrace is vooral nuttig voor snowboarders of skiërs die hun pols willen beschermen.
Laat je bij twijfel altijd adviseren door een fysiotherapeut of brace-specialist. Zij kunnen beoordelen welke brace jou de beste steun en het meeste comfort biedt.
Blessures horen helaas bij skiën, maar met de juiste brace kun je veilig en met vertrouwen de piste op. Of het nu gaat om knie-, enkel, -pols of duimproblemen: er is altijd een brace die past bij jouw situatie.
volg ons
Makkelijk betalen
